Weeks_to_300_Sit-Ups
نویسنده: Brett Stewar
توضیحات: آیا حاضرید عضلات شکم خود را فرم دهید؟ برنامه ۷ هفته‌ای این کتاب را دنبال کنید و قدرت و استحکام ماهیچه‌های هسته‌ای، پشت و پهلوی خود را به‌حدی افزایش دهید که بتوانید ۳۰۰ درازنشست متوالی را انجام دهید. کتاب “۷ هفته برای ۳۰۰ حرکت متوالی درازنشست” با جداول واضح و تصاویر کمکی هرآنچه که نیاز دارید تا درباره تمرینات نهایی برای هسته بدن خود بدانید را بیان می‌کند…
