The_New_Rules_of_Lifting_for_Abs
نویسنده: Lou Schuler, Alwyn Cosgrove
توضیحات: تیمی از متخصصان تناسب اندام، برنامه‌های به‌روز خود را برای دستیابی به Abs فوق‌العاده در فقط ۳ ساعت در هفته، به اشتراک می‌گذارند.
در کتاب “قوانین جدید وزنه‌بردای برای Schuler “Abs و Gosgrove بیش از یک رویکرد استاندارد bunches-of-crunches برای تمرینات شکمی را ارائه می‌دهند.
بدون شک ساخت ماهیچه‌های شکمی بسیار مهم است، بااینحال Schuler و Cosgrove به شما در درک آنچه انجام می‌دهید کمک می‌کنند. بنابراین می‌توانید از انجام کارهای بی‌فایده جلوگیری کنید
