۱۵ Minute Everyday Pilates
نویسنده: Alycea Ungaro P.T
توضیحات: آیا شما نیز ازجمله افرادی هستید که نیاز به ورزش داشته اما فرصتی برای این کار ندارید؟ مشکلی نیست! سری جدید کتابهای تناسب اندام “۱۵ دقیقه” تمامی ابزارهایی را که شما برای ورزش منظم در زندگی نیاز دارید به شما ارائه خواهد داد.
پیلاتس سیستم ورزشی است که در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید و متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند بدون اینکه عضلات را حجیم کنند یا آن ها را از بین ببرند…
